Ramadhan Sehat Bau Mulut Lewat

Ramadhan Lebih Fresh, Bye-Bye Bau Mulut! 

Oleh drg. Aldila Putri dan drg. Nuriza Oktabi

Bulan puasa adalah bulan yang penuh berkah, terutama bagi umat muslim. Puasa adalah metode pengobatan yang telah ada sejak zaman Hippocrates karena dengan berpuasa dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, tidak sedikit yang merasa kurang percaya diri karena aroma napas yang berubah. Ada yang merasa minder saat berbicara, ada juga yang bertanya, “Apakah bau mulut saat berpuasa itu normal?”. Bahkan, sebagian orang takut menyikat gigi atau menggunakan obat kumur karena khawatir membatalkan puasa. Lalu, sebenarnya apa penyebab bau mulut saat puasa? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mengapa Bau Mulut Sering Terjadi Saat Puasa? 

Secara medis, bau mulut dikenal dengan istilah halitosis. Kondisi ini terjadi karena adanya gas beraroma tidak sedap yang diproduksi oleh bakteri di dalam rongga mulut. Berikut beberapa penyebab utamanya:

1. Penurunan Produksi Saliva (Air Liur) 

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama beberapa jam. Hal ini menyebabkan produksi saliva menurun secara alami. Padahal, saliva memiliki fungsi penting: 

● Membersihkan rongga mulut secara alami 

● Menjaga keseimbangan pH mulut 

● Mendukung keseimbangan mikrobioma rongga mulut 

● Membantu proses metabolisme di dalam mulut

Ketika produksi saliva menurun: 

● Aktivitas metabolisme melambat 

● pH rongga mulut menurun 

● Terjadi ketidakseimbangan mikrobioma 

● Bakteri menghasilkan gas penyebab bau mulut

2. Penumpukan Bakteri di Lidah 

Lapisan putih pada lidah terdiri dari: 

● Sisa makanan 

● Sel-sel mati 

● Penumpukan bakteri Jika tidak dibersihkan, kondisi ini dapat menjadi sumber utama bau mulut.

3. Sisa Makanan Saat Sahur yang Tidak Dibersihkan 

Membersihkan gigi secara kurang optimal setelah sahur memungkinkan sisa makanan tertinggal dan menjadi makanan bagi bakteri. 

4. Masalah Gigi dan Gusi 

Beberapa kondisi yang dapat memperparah bau mulut: 

● Karies (gigi berlubang) 

● Penumpukan karang gigi Masalah-masalah ini perlu ditangani agar tidak semakin parah selama bulan puasa.

Tips dan Trik Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Agar napas lebih segar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, Sobat Sehat dapat membersihkan karang gigi atau scaling terlebih dahulu ke dokter gigi. Selain itu, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari bau mulut disaat berpuasa:

1.      Sikat Gigi 2 Kali Sehari

Sikat gigi:

 ● Setelah sahur

 ● Sebelum tidur 

Menyikat gigi tidak membatalkan puasa, selama tidak ada pasta gigi atau air yang tertelan. Tipsnya adalah gunakan pasta gigi secukupnya dan jangan berkumur berlebihan.

2.      Bersihkan Lidah 

Gunakan: 

● Tongue scraper 

● Sikat gigi secara lembut

Membersihkan lidah membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.

3.      Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)

Sela-sela gigi sering tidak terjangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi untuk mencegah penumpukan sisa makanan yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

4.      Perhatikan Pola Makan Saat Sahur

 Apa yang dikonsumsi saat sahur sangat mempengaruhi aroma napas selama puasa. 

Hindari: 

● Bawang putih

● Petai 

● Jengkol 

● Makanan tinggi gula 

Disarankan:

● Sayur-sayuran hijau

● Buah-buahan tinggi serat dan air 

Pola makan yang sehat dan bergizi seimbang membantu menjaga keseimbangan mikrobioma mulut.

5.      Periksa Rutin ke Dokter Gigi

 Idealnya, pemeriksaan ke dokter gigi dilakukan setiap 6 bulan sekali. Tujuannya adalah untuk mendeteksi masalah pada gigi dan mulut sedini mungkin sehingga dapat segera dilakukan perawatan sebelum semakin parah. Dengan kondisi gigi dan mulut yang sehat, risiko bau mulut saat puasa dapat diminimalkan.

Apakah Perawatan Gigi Saat Puasa Membatalkan? 

Pertanyaan ini sering muncul:

 “Dok, kalau scaling atau tambal gigi saat puasa batal tidak?” 

Menurut Fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI), perawatan pada kedokteran gigi seperti scaling atau pembersihan karang gigi, penambalan gigi, dan pencabutan gigi tidak membatalkan puasa selama tidak ada cairan atau bahan yang sengaja tertelan.

Rasulullah SAW bersabda. "Sesungguhnya Allah telah menurunkan penyakit dan juga obatnya, dan Allah telah menjadikan obat bagi setiap penyakit, maka berobatlah. Dan janganlah kamu berobat dengan yang haram". HR. Abu Dawud (Sunan Abi Dawud/ :7, Nornor : 3874). Dari HR. Abu Dawud (Sunan Abi Dawud/ :7, Nornor : 3874), dapat kita simpulkan apabila perawatan diniatkan untuk berobat maka diperbolehkan. 

Selain itu, dokter gigi menggunakan alat suction (penghisap) untuk meminimalkan cairan tertelan sehingga prosedur tetap aman dilakukan saat berpuasa. Namun, jika merasa kurang nyaman, Sobat Sehat dapat menjadwalkan perawatan setelah berbuka. Yang terpenting, jangan menunda perawatan hingga masalah menjadi lebih serius.

Stay Fresh During Fasting

Sobat Sehat, bau mulut saat puasa memang sering terjadi, tetapi bukan berarti tidak bisa dicegah. Dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara optimal serta memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka, Sobat Sehat tetap bisa menjalani ibadah dengan nyaman dan percaya diri.

 Ingat, kesehatan gigi dan mulut adalah bagian dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan rutin agar masalah kecil tidak berkembang menjadi lebih serius.